当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057,比水略重)，此时忏万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉硬快。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持却呼吸通畅：应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸防止溺水要注意以下几点：在游泳之道；将溺水者的腹部垫高，使胸前，必须要进行充分的热身运动，通及头部下垂，或抱其双腿将腹部常从颈部开始，颈部、肩部、腕部、放在急救者肩部，做走动或跳动手臂部、臀腿部、四肢部都要进行充倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败分的热身和伸展运动应在10分钟左的关键，应立即进行人工呼吸。右，让体温微微变热才可以下水游泳。水温不要低于20度，否测入水的时候会发生局部腿部抽曲搐，容易溺水。