游泳安全要点1在游泳时要保持能量充足，尤其不能在空腹的状态下进行游泳。游泳时会消游泳溺水自救方法©0耗大量的能量，如果空腹，你的能量无法得到补充，身体机能会下降。同时也不能1对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，游泳之前吃的太饱否则会发生胃痉挛。则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复2对于安全有一点很重要就是不要去野泳，在自然水域中有许多未知情况的存多做几次，直到抽筋消除为止：在，一旦掌控不好就会有生命危险。建议最好去游泳馆或者是有专业救生员监管的2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气游泳地点，在这里即使有危险也会及时有人施救。仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋3患有皮肤疾病的严禁进入到泳池中，水作为一种介质会将皮肤上病菌传染给肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时其他人，对别人的健康造成危害。与此同时，患有高血压和心脏病等心脑血管疾病用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮患者最好也不要进行游泳活动，剧烈的运动会引起病症的发生。助抽筋腿伸直：4要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法决。如何防溺水5.对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：1在下水前试试水温，若水太冷就不要下水，避免刺激身体。6若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐2.下水前要观察游泳处的环境，若有危险警告则不能在此游泳。物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅：3.另外跳水前一定要确保此处水深至少有三米，并且水下没有杂草、岩石或淇他障碍物，以脚部先入水较为安全。4游泳前一定要做好暖身运动，这样就不会拉伤身体，喜欢游泳的朋友还应该学一些溺水急救知识，这样遇到突发情况还可禁止游泳以帮助到他人。