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游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱饭后一小时才能下水,以试水温,若水太冷,就不要下水;3若在江、河、湖、酒则必须有伴相暗,不可单独游冰;4.下水前观察游冰处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;5.不要在地理环境不清在地理环境不楚的峡谷游泳,这些地方的水深浅溺水后溺水如何自救的急救1.对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张将伤员拾出水面后,应开,迅速反复多做几次,直到抽立即清除其口、鼻腔内的水筋消除为止;2.若是小腿或脚趾泥及污物,用纱布(手帕)裹抽筋,先吸一口气仰浮水上,用着手指将伤员舌头拉出口外,解开抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢衣扣、领口,以保持呼吸道通畅。体的脚量,并用力向身体方向然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝拉,同时用同侧的手掌压在抽筋上、头下垂进行倒水,或者抱起伤肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸员双直;3要是大腿抽筋的话,可将其腹部放在急救者肩上,同样采用拉长抽筋肌肉的办法快步奔跑使积水倒出,解决。
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