珍爱生命预防溺水从我做起，树立安全意识，加强自我保护，远离溺水隐患，不参与各类危险的校外活动：二、不私自或结伴到水池、河塘、水库、蓄水池等危险地带嬉戏、玩耍三、一定要在有家人陪伴的提下，到安全的、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准备活功，防止溺水事件的发生：四、不到无安全设施、无救护人员的歌域玩和游泳：不在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语购域处下水戏水，不在公园尤其是靠河处逗留玩耍五、当发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。(1)游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。(2)若因游泳安全，防止溺水事故水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。(1)不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故2并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连的地方去游泳。(2)必须要有组织并在表域续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或熟悉水性的人的带领下去游泳。(3)要清楚自委中穴，进行按摩。己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办宜参加游泳或不要到深水区游泳。法解决。(4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能(4)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直反复逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。(5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。(6)在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩